张云霄是武警宁夏总队新训团一大队一中队的一名新兵。当兵前，在网咖当店长，同学退伍后，他开始向往部队里的生活，并下定决心当“兵”，体重从190斤减到了158斤，顺利应征入伍；来到部队他发现每个人都在努力，战友们都比他优秀，为了不拖班级后腿，他又一次开始了减肥，继续减到148斤，这次他想当一个“好兵”。