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居家隔离如何克服不良情绪侵扰

来源:强军网

作者:孙金钢 陈磊

编辑:赵燕飞

责编:栾宝玲

发布:2020-02-08 23:04

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视频信息

居家隔离是防控疫情的有效方式,然而有些人会出现孤独、慌张、担心和无助等负面情绪。为了减轻不良情绪带来的影响,可以通过五个方面进行自我调适:一是关爱自己,不要沉迷手机。二是适当运动,管理压力。三是规律作息,放松心情。四是自我对话,调整认知。五是加强沟通,帮助他人。(心理咨询师:廖蔚、动画设计与制作:孙金钢、原画:陈磊)