陆军第82集团军某特战旅的特战队员曾菲菲，在外进行了3个月狙击手集训后返回连队，立刻投入到5人特战小组的训练中。本是“强势”回归的曾菲菲，却因性格内向而无法融入特战小组，在训练中发生了一系列的“囧”事。本片记录曾菲菲在连长的帮助下，和队友们不断沟通磨合，最终融入特战小组，并默契配合，顺利完成训练任务的故事。