战友们、网友们，大家好，今天是5月22日，星期日。欢迎收看今天的军报每天读。

经中央军委批准，中央军委办公厅印发《关于军队推动党史学习教育常态化长效化的意见》。《意见》指出，要把党史作为必修课、常修课，在坚定历史自信上下功夫，学懂弄通党百年奋斗的光辉历程，学懂弄通党坚守初心使命的执着奋斗，学懂弄通党百年奋斗的历史意义和历史经验，学懂弄通以史为鉴、开创未来的重要要求，更好用以增长智慧、增进团结、增加信心、增强斗志。要推动学党史与悟思想相统一，在深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想上下功夫，重点学好习近平强军思想，坚定理想信念，强化理论素养，掌握看家本领。要突出旗帜鲜明讲政治，在深刻领悟“两个确立”决定性意义、深入贯彻军委主席负责制上下功夫，不断提高政治判断力、政治领悟力、政治执行力。要大力弘扬伟大建党精神，在赓续红色血脉、矢志强军打赢上下功夫，传承我党我军光荣传统，强化敢打必胜的决心意志，保持奋斗奋发、真抓实干的优良作风，践行为人民服务的根本宗旨，用心用情用力为官兵解难题办实事。要坚定推进自我革命，在全面从严治党、全面从严治军上下功夫，深入贯彻依法治军战略，压紧压实管党治党责任，持之以恒纠风治弊。

人权是人类文明进步的标志。保障人的生命、价值和尊严，实现人人享有人权，是中国共产党人的不懈追求。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央坚持以人民为中心，把尊重和保障人权作为治国理政的一项重要工作，将生存权、发展权作为首要的基本人权，制定并实施国家人权行动计划，推动我国人权事业取得历史性成就，书写下人权保障的光辉篇章。今日头版刊发文章《人民至上的人权实践——新时代我国人权保障取得历史性成就》，敬请关注。

党的十八大以来，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，新疆各族儿女凝心聚力、团结进取，聚焦新时代党的治疆方略，锚定社会稳定和长治久安总目标，扎实推进新疆经济社会发展。从金山银水的阿尔泰山到巍峨高远的帕米尔高原，从野马奔腾的准噶尔盆地到绿洲环绕的塔克拉玛干沙漠，今日新疆在社会持续稳定中迈上高质量发展之路，各族群众像石榴籽一样紧密地拥抱在一起，共同建设美好家园。头版文章《“三山两盆”日月新 石榴花开幸福长》，一起来看党的十八大以来新疆的发展成就。

今天的“奋斗者正青春”专栏，我们一起来认识一位“追光者”。来自国防科技大学某室研究员周朴，从高分入学到免试读研再到提前攻博，他是大家口中“别人家的孩子”。读博期间，开始研究光纤领域某项课题，这是国际公认的技术难题，有人劝他换个相对容易出成果的课题，以保证博士研究生顺利毕业，他却下定决心啃“硬骨头”，最终为国家填补了这项空白。留校任教后，他在实现某技术重大创新以后，又带领团队朝着解决某项前沿课题进军，经过无数次实验，突破了其中的关键技术，被认为“整体技术达到国内领先、国际先进水平”。这位“追光者”之所以能“一路高光”，靠的是什么？打开头版文章《奋楫前沿的“追光者”》，我们一起来找答案。

班长能有机会走进军官指挥训练中心指挥战术演练，得到进一步锻炼，这让第72集团军某旅装步一连七班班长李子静大呼“没想到”。在深入调研并广泛征求意见建议基础上，该旅推出轮训制度，组织班长走进军官指挥训练中心参加训练，将手工标图、指挥编组作业等多个军官指挥训练课目纳入班长训练内容，将兵棋对抗系统等融入日常班组战术训练，组织班长“屏上演兵”，引导班长在学指挥、研战术中提升带兵打仗本领。作为末端指挥员，班长是指挥链上的重要一环，“秤砣虽小，能压千斤”。同时，各级也要多交任务、勤压担子，敢让“秤砣”压千斤，充分尊重军士主体地位和首创精神，放手让他们在实战实训中经风雨、见世面、壮筋骨、长才干。

1942年5月2日、5月16日、5月23日，是延安文艺座谈会召开的日子。在这三次会议上，毛泽东主席联系五四运动以来革命文艺运动的经验，从马克思主义理论的高度，系统地、彻底地回答了革命文艺运动和文艺工作的根本问题、原则问题、方向问题，阐释了完整的无产阶级革命文艺路线、方针和政策。毛主席《在延安文艺座谈会上的讲话》发表80周年之际，本报集中推出《定格红色历史　弘扬伟大精神》《铁血染山河　丹青抒壮歌》《延河岸边激荡壮美旋律》《岁月燃情　信念长青》《歌声飘过多彩岁月》等文章，追忆80年来，一代代文艺工作者始终践行《讲话》精神，辛勤耕耘在社会主义文艺事业的百花园中。延安时期在烈火淬炼中铸就的精神品质，经过几代人薪火相传，已凝成一种文化血脉，融汇于中国文艺的长河中。

这段时间网上掀起“健身热”，过程中我们经常会听到健身教练“身体核心收紧”“注意核心发力”这样的要求。那核心力量怎么练？如何避免训练伤呢？本期军人健康版给您答案。

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